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7件事让你离心脏病越来越近,还不打算改吗?_a

2020-01-20 00:08:44来源:励志吧0次阅读

近年来,在我们身边出现心脏病的人越来越多,很多人并不是因为心脏的先天疾病,而是长期拥有某些伤害心脏的习惯。中医提醒:别再“谋害”心脏,下面这些行为最让心脏受不了! 让心脏受不了的7个习惯 心脏最怕习惯一:吃得太咸、太甜 吃过量的盐不仅会使血压上升,同时还会让胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。 美国的一项研究显示,在饮食中喜欢吃大量甜饮料或爱吃甜食的儿童,成年以后患上心脏病的风险会大大增加。 心脏最怕习惯二:久坐不动 久坐会阻碍人体的血液循环,影响脂肪代谢,降低酶的活性,使血液中的脂肪、甘油三酯含量上升,增加血液粘稠度,容易导致血栓形成,增加罹患心脏病风险。 心脏最怕习惯三:用力排便 便秘后排便、搬桶装水这些突发动作,常常让人在静态中突然发力,瞬间内血压会快速升高,心脏也会突然承受较大压力。 习惯久坐者、老年人、高血压患者、有心脏病史的人都要避免突然发力。如果必须做,一定要提前做热身运动。在平时要多吃粗纤维蔬菜,避免便秘情况出现。 心脏最怕习惯四:大量喝酒或咖啡 不少研究证实,适量饮酒和咖啡有一定抗氧化功效,可以保护心脏。但是过量饮用就不行。 酒精和咖啡都会让心率加快、血压升高,扣动心脏病的发病扳机。长期酗酒的人,心肌会受到破坏,久而久之会出现心脏衰竭。 心脏最怕习惯五:纵欲过度 适度的性生活会让人心情愉悦,但是过度纵欲会导致心脏衰竭。因为人过度兴奋时,心脏的血管可能突然痉挛,引起心肌缺血,造成心脏病。 因此,对于已经患上心脏疾病的人来说,在急性期后可以有性生活,但是要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不要使用治疗功能障碍的药物。 心脏最怕习惯六:吸烟或被动吸烟 吸烟虽然不是导致猝死的直接原因,但是吸烟对于心脏的损害,往往是悄然的。 研究表明,抽烟的人发生心肌梗死的危险是常人的三倍。因此,尽早戒烟是远离心脏病的最好方法。 心脏最怕习惯七:在闹市骑车 比利时的研究人员发现,无论上班选择骑车、开车还是步行,只要经过拥挤的路段,都会增加心脏病的发作风险,主要是由于空气污染。 其中骑自行车上班的人危险最大,因为这些人在路上的停留时间长,吸入的汽车尾气也最多,同时他们还要耗费体力骑自行车,容易导致供血不足。这两个方面都是诱发心脏病的诱因。 另外,拥堵的交通还会让人容易紧张、焦虑,导致血压升高。 因此,心血管疾病高危人群最好不要在交通高峰期骑自行车上下班,骑车还是选在空气良好的郊外进行。

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